Zn... цинк !
Я очень рада, что понимающих людей становится все больше !
Самый частый вопрос после вчерашнего поста про ЦИНК.
Действительно, витамин С знаком нам с детства.. Уж пить - не знаю..а слышали все !
А вот цинк..🤔
Оказывается он:
❗Известен полезными свойствами для здоровья более 5000 лет! Египтяне и римляне использовали его для заживления ран и против воспалений.
❗Нужен мужчинам в 2 раза больше, чем женщинам. Особенно 40+... Да, это "главный" микроэлемент мужской силы!
И той, про которую вы подумали ..))
И той самой обычной силы, выносливости, работоспособности...+ здоровье простаты..
Но это не значит, что девочкам Zn не нужен ..
Ещё как нужен!
❗Кожные проблемы, состояние волос, иммунитет (+аллергия), репродуктивная система.. это лишь малая часть того, что зависит от баланса цинка.
❗От его присутствия зависят 200+ хим.реакций в организме.. Нет цинка - нет нормального процесса..
Например, усвоение витамина Е без цинка сильно страдает.. Пьёте Е, а толку нет.. Толк есть, цинка мало...
Примерно так.. Если по-простому.
❗ Гормональный фон, в том числе инсулин.. (привет сахарному диабету)..
Чем полезен при вирусной нагрузке:
▫️стабилизирует мембраны клеток. Делает их крепче.. Таким образом повышается защитная функция в клетках, в них вирус не попадает, а значит не сможет развиваться и делиться.
Где взять Zn:
✔️ красное мясо, яичные желтки, отруби, чечевица, кунжут, семечки тыквы, устрицы...
На самом деле цинк есть во многих продуктах, которые мы должны бы есть.. Просто в разном количестве. Где max, где-то меньше..
Но большинство из нас не ест всё это почему-то...
В итоге дефицит 🤷Поэтому -
✔️ в период вирусной нагрузки всё же лучше пилюльки - БАДы !
Не падайте в обморок от этого названия, не машите руками..
БАД - биологически активная добавка.
К пище.
Если ваша еда не даёт вам должного количества нужных витамин и элементов, значит надо добавлять 🤷 Вот и всё.
Хотите знать больше - маякните ❤️
Я с удовольствием поделюсь своими знаниями.
Всем здоровья !
